Przyczyn depresji u kobiet może być bardzo wiele. Choroba ta może wynikać między innymi z pogorszenia relacji z ukochaną osobą, z życia na wysokich obrotach i próby pogodzenia życia rodzinnego i zawodowego czy na przykład z racji ciąży i porodu. Dowiedz się więcej, by w razie trudności pomóc nie tylko bliskim, ale przede wszystkim sobie.
Depresja to choroba, która w dzisiejszych czasach występuje bardzo często. Uważa się, że dotyka bardziej kobiet aniżeli mężczyzn. Pojawiły się jednak badania, które mówią jasno, że depresja pojawia się tak samo często w przypadku obydwu płci. Przekonanie, czy choroba ta występuje częściej u kobiet, być może wynika z tego, że to właśnie one częściej zgłaszają się po profesjonalną pomoc. Czym w ogóle jest depresja? Jakie są jej rodzaje? Jakie są najczęstsze objawy depresji u kobiet? Skąd w ogóle bierze się ta choroba? Jak można sobie pomóc? Dzisiaj odpowiemy na te i wiele innych pytań z tego zakresu. Zapraszamy do lektury.
Na czym polega depresja?
Depresja to zespół zaburzeń nastroju czyli tak zwane zaburzenia afektywne. Choroba ta definiowana jest także poprzez czas jej trwania. Jeżeli aktywności będące objawami depresji trwają przez długi czas, to dochodzi do upośledzenia funkcjonowania w życiu codziennym. Bardzo często depresją nazywamy chwilowe epizody smutku czy przygnębienia. Tymczasem są to tylko po prostu trudne chwile. Jeżeli trwają kilka miesięcy albo i dłużej, to zaczynają wyniszczać organizm. Chorzy nie mają chęci do pracy, utrzymywania relacji międzyludzkich czy innych aktywności. Trudno jednak jednoznacznie określić, jak objawia się depresja. Każdy organizm jest bowiem inny i każdy człowiek może przechodzić tę uciążliwą chorobę inaczej.
Jakie są rodzaje depresji?
Depresja endogenna i depresja aktywna
Depresja dzielimy przede wszystkim na depresję endogenną oraz depresję aktywną. Przyczyną tej pierwszej jest niedobór noradrenaliny oraz serotoniny. Zbyt mała ilość tych hormonów może doprowadzać do zaburzeń przekazywania informacji w mózgu, w efekcie czego dochodzi do zaburzeń nastroju. Chory czuje się smutny, nie odczuwa sensu życia oraz nie jest zmotywowany do jakichkolwiek czynności. Bardzo często pojawiają się niego nie tylko myśli samobójcze, ale także próby samobójcze.
Depresja reaktywna
Depresja reaktywna powstaje zaś poprzez uraz psychiczny, który doprowadza do zmiany w otaczającej rzeczywistości o 180 stopni. Takie urazy mogą powstawać na przykład pod wpływem gwałtu, śmierci bliskiej osoby, rozstania. Ten rodzaj depresji jest bardzo łatwy do diagnozowania. Leczony jest lekami oraz psychoterapią.
Depresja maskowana
Inny rodzaj depresji to depresja maskowana. W jej przypadku nie ma mowy o objawach typowych dla tej choroby czyli na przykład zaburzeń nastroju. W tym przypadku dochodzi przede wszystkim do objawów somatycznych, czyli bólów głowy, problemów ze snem, zaburzeń sytuacji czy ból i pleców. W przypadku tej dolegliwości chory, nie zdając sobie sprawy jaka jest prawdziwa diagnoza, robi badania i konsultuje je wśród wielu lekarzy. W ten sposób próbuje znaleźć przyczynę swoich problemów. Depresja maskowana jest bardzo trudna do zdiagnozowania. Czasem towarzyszą jej także zaburzenia w odżywianiu, napady paniki czy duszności lub astma.
Depresja lękowa
Czasem dochodzi także do tak zwanej depresji lękowej. Jak sama nazwa wskazuje, objawia się niepokojem, zmianami nastroju, czy wybuchami paniki. W przypadku tej depresji ryzyko popełnienia samobójstwa jest bardzo wysokie.
Depresja poporodowa
Kolejny rodzaj depresji to depresja poporodowa, o której w przeciągu ostatnich lat mówi się naprawdę dużo. Często mylona jest z tak zwanym baby blues. Depresja poporodowa trwa jednak dłużej niż chwilowe stany depresyjne, o których możemy mówić w przypadku baby blues. Tutaj bezpośrednią przyczyną są hormony, które ulegają znacznej przemianie pod wpływem ciąży i porodu. Świeżo upieczona mama, którą dopada ta dolegliwość, bardzo często traci zainteresowanie swoim nowo narodzonym dzieckiem.
Depresja sezonowa
Depresja sezonowa to kolejny rodzaj tej uciążliwej choroby. Pojawia się głównie w okresie jesieni i zimy przede wszystkim ze względu na niską podaż światła. Czym objawia się depresja sezonowa? Przede wszystkim chodzi o brak energii, wahania nastroju, trudności ze snem, przyrost wagi czy nadmierny apetyt.
Dystymia
Dystymia objawia się przede wszystkim brakiem energii i brakiem chęci do życia. Towarzyszą jej zaburzenia nastroju, brak apetytu, wysoka drażliwość czy trudności ze snem. Ten rodzaj depresji ma charakter przewlekły i może trwać ponad 2 lata.
Depresja dwubiegunowa
Warto wspomnieć także o depresji dwubiegunowej. Ta objawia się na przemian występującymi po sobie zaburzeniami maniakalnym i i depresyjnymi. Gdy chory znajduje się akurat w fazie depresji, to ma wyraźny spadek nastroju i nie wykazuje energii do działania. Faza manii sprawia, że chorujący dostaje tak zwanego “powera” i wpada na mnóstwo pomysłów, często niekoniecznie trafionych. W jego głowie pojawia się wiele myśli i ma wysokie poczucie własnej wartości. Dużo mówi w przeciwieństwie do okresu w depresji, gdy jest bardzo wycofany i introwertyczny. Zaburzenia afektywne dwubiegunowe mogą trwać całe życie. Pierwsze objawy depresji dwubiegunowej to wysoka mania, która może rozwinąć się nawet w kilkanaście godzin. Pacjenci chorujący na depresję dwubiegunową bardzo często mają próby samobójcze. Niestety około 20% z nich kończy się śmiercią. Zaburzenia tego typu leczone są farmakologicznie, za pomocą stabilizatorów nastroju, neuroleptykami oraz oczywiście psychoterapią.
Depresja – jak sobie pomóc
Depresja z roku na rok dotyka coraz więcej osób. To poważne zagrożenie dla wielu społeczeństw. Dlatego światowe instytucja podejmują próby walki z tym poważnym problemem. Nie jest to proste, ponieważ depresja jest bardzo często trudna do zdiagnozowania, a osoby które ją u siebie podejrzewają, wstydzą się jej i nie wiedzą jak i gdzie szukać pomocy. Jak poradzić sobie z depresją? Jeżeli tylko widzisz, że Twoją bliską osobę mogła dotknąć ta choroba, to porozmawiaj z nią i namów na wizytę u psychiatry. Być może u siebie również podejrzewasz objawy tej dolegliwości, wówczas także i Ty skieruj swoje kroki do specjalisty. Psychiatra postawi rozpoznanie oraz pokieruje Cię dalej. Często na początku leczenia stosowane są leki przeciwdepresyjne. Oczywiście bardzo dużą uwagę przywiązuje się także do współpracy z psychologiem. Dużym zainteresowaniem cieszą się także grupy wsparcia.
Depresja kobiet – znaczenie diety i aktywności fizycznej
Wbrew pozorom bardzo istotnym elementem w leczeniu depresji jest także zbilansowana dieta. To właśnie ona pomaga uzupełnić niedobory i tym samym przywrócić równowagę w poziomie neuroprzekaźników. Warto sięgać po produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Konieczne jest także dostarczenie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdziemy w tłustych rybach czy w kwasie foliowym. Nie bez znaczenia są także witamina B, żelazo oraz selen.
Warto pamiętać także o aktywności fizycznej. To ważne także w przeciwdziałaniu samej depresji. Każdy powinien pamiętać także o relaksie, który może hamować apatię i potencjalne przygnębienie.
Depresja u kobiet – podsumowanie
Oczywiście zdrowa dieta czy sport nie stanowią magicznych leków na depresję. Zdiagnozowaną chorobę należy leczyć profesjonalnie. Dodatkowe działania mogą tylko wspomóc cały proces leczenia.
