Częściej lub rzadziej zdarza się, że Twoje nogi pokrywa opuchlizna? Dlaczego dotyka nas puchnięcie nóg? Przyczyny tej dolegliwości mogą być różne. Sprawdź.
Obrzęki nóg mogą dotyczyć bardzo wielu osób, zarówno kobiet i mężczyzn w różnym wieku. Nie da się podać jednej przyczyny tej dolegliwości. Puchnięcie nóg to wynik wielu mniej lub bardziej poważnych schorzeń oraz złych nawyków codzienności. Dowiedz się więcej.
Przyczyny puchnięcia nóg
Puchnięcie nóg w kostkach, kolanach czy łydkach może mieć wiele przyczyn. Jak w ogóle jednoznacznie stwierdzić, że dotyczy nas opuchlizna nóg? Wystarczy wykonać test ucisku palcem. W przypadku obrzęku ten pozostawi dołek w miejscu ucisku. Osobom borykającym się z opuchniętymi nogami, bardzo często towarzyszą też inne objawy takie jak bolesne skurcze łydek, ból podczas chodzenia, RLS czyli zespół niespokojnych nóg, pajączki czy uczucie tzw. ciężkich nóg
Puchnięcie stóp, łydek czy ogólnie nóg bierze się z zatrzymania płynów w tkankach. To inaczej obrzęk obwodowy i przyczyną jego występowania najczęściej są różne schorzenia organizmu takie jak np. przewlekła niewydolność żylna. Obrzęk bardzo często bierze się także z żylaków powstałych w wyniku zastoju niedrożności czy zwężenia żył w skutek wstecznego przepływu krwi. Wówczas bezpośrednim powodem pojawienia się opuchlizny staje się zalegająca krew.
Inna przyczyna takiego stanu rzeczy? Zakrzepica żył głębokich polegająca na powstawaniu zakrzepów w układzie żył głębokich. Dolegliwość tego typu może okazać się bardzo niebezpieczna i skończyć się zatorowością płucną, gdy doprowadzi do umiejscowienia skrzeplin w żyle udowej, biodrowej, podkolanowej czy głównej dolnej.
Opuchlizna na nogach to często również wynik niewydolności krążenia. Wówczas bezpośrednim powodem wystąpienia obrzęku przede wszystkim na stopach i kostkach jest zastój krwi w krążeniu dużym.
Puchnięcie nóg od kolan w dół czy w innych częściach nóg może wynikać również z choroby nerek. Często objawom towarzyszą również worki pod oczami. Dzieje się tak na skutek zatrzymywania w organizmie sodu.
Opuchnięte nogi mogą być również objawem marskości wątroby, a dokładniej – upośledzenia syntezy białek. Sprawdź również inne powody, dla których pojawia się puchnięcie łydek, kostek czy kolan:
- siedzący tryb życia,
- ciąża,
- obrzęk limfatyczny,
- gromadzenie wody w organizmie,
- nadmiar soli w posiłkach,
- choroby serca,
- zapalenie osierdzia.
Nogi mogą puchnąć również podczas miesiączki lub tuż przed nią. Zazwyczaj w tym przypadku nie ma powodów do niepokoju. Warto wtedy pić więcej wody niż zwykle i spożywać mniej soli. Z pewnością pomoże również aktywność fizyczna.
Jesteś raczej zdrowy, a mimo to dotyczą Cię obrzęki nóg? Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być dość prozaiczne. Być może na co dzień nadużywasz alkoholu, mało śpisz, przegrzewasz się, a może wypijasz za małe ilości wody lub przebywasz bardzo długo w pozycji siedzącej. Pamiętaj, że opuchlizna nóg to zazwyczaj pierwszy sygnał do tego, że w organizmie mają miejsce jakieś nieprawidłowe procesy. Warto zatem zbadać tę kwestię udając się do specjalisty.
Puchnięcie nóg – objawy
Objawy obrzęków nóg zależą od stopnia zaawansowania niewydolności żylnej. Opuchlizna jest dość łatwa do rozpoznania, a bardzo często towarzyszą jej takie objawy jak:
- uczucie ciężkich nóg, które może zmniejszać się po relaksie z podniesionymi nogami,
- pajączki na nogach, czyli poszerzone drobne żyły powierzchowne,
- kurcze mięśni łydek – bardzo bolesne i pojawiające się przede wszystkim nocą,
- zespół niespokojnych nóg,
- chromanie żylne, czyli ból podczas chodzenia najczęściej jest dowodem na występowanie niedrożności żył głębokich goleni,
- owrzodzenie żylne.
Jeżeli opuchliźnie nóg towarzyszą żylaki, to należy jak najszybciej zmienić swoje codzienne nawyki. Warto unikać wielogodzinnego stania czy siedzenia z nogami zgiętymi pod kątem prostym. Konieczne będzie również zwiększenie swojej codziennej ruchliwości. Warto zastosować też zabiegi mające na celu spowolnienie rozwoju żylaków. Może sprawdzić się np. leczenie uciskowe stosowane na każdym z etapów. Czego dokładnie dotyczy? Chodzi o zakładanie opasek uciskowych, pończoch uciskowych czy stosowanie masażu pneumatycznego przerywanego i sekwencyjnego.
Puchnięcie nóg – domowe sposoby
Oczywiście obrzęki nóg wymagają zbadania i podjęcia odpowiedniego leczenia bezpośredniej przyczyny. W warunkach domowych, doraźnie, możesz sobie również poradzić z opuchlizną. Jak to zrobić? Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby nie zastygać w bezruchu. Wstawaj od biurka, dreptaj w miejscu, wstawaj na palcach czy uginaj kolana . W ten sposób ułatwisz przepływ krwi przez żyły. Nie zakładaj też ciasnych rajstop czy innych części garderoby. Warto pamiętać o swoim komforcie w ciągu dnia wybierając wygodne buty czy nie zbyt ciasne ubrania wykonane z naturalnych materiałów.
Pamiętaj o regularnym piciu wody. Jest to szczególnie istotne podczas upałów albo podczas przebywania w suchych i mocno ogrzewanych pomieszczeniach. Uważaj na sól w swoich posiłkach. Jeżeli będziesz spożywać jej zbyt dużo, doprowadzisz do zatrzymywania wody w organizmie.
W przypadku pracy siedzącej warto podstawić pod stopy karton lub specjalny stoliczek. Najlepiej od czasu do czasu poruszać palcami i kręcić stopą kółka napinając mięśnie łydek. To doskonałe ćwiczenia dla żył. Pilnuj, aby nie zakładać nogi na nogę.
Postaw na aktywność fizyczną. Nie chodzi o mordercze treningi, ale regularny ruch, np. spacery. Zamiast windy wybierz schody- dzięki temu usprawnisz pompę mięśniową. Nie stosuj gorących kąpieli. To prosty sposób na rozluźnienie żył i spowodowanie zalegania w nich krwi.
Jak skutecznie złagodzić puchnięcie nóg domowymi sposobami? Wybierz żele z wyciągiem z kasztanowca i arniki.
Puchnięcie nóg – leczenie
Jak skutecznie leczyć obrzęki kończyn dolnych? Oczywiście warto zastosować leczenie zachowawcze i prowadzić zdrowy tryb życia pilnując kwestii przedstawionych powyżej. Oczywiście istotne jest zbadanie bezpośredniej przyczyny. Jeżeli opuchlizna nóg wynika z choroby nerek czy np. niewydolności krążenia, należy udać się do specjalisty, który postawi diagnozę i zastosuje odpowiednie leczenie.
W leczeniu opuchlizny stosuje się bardzo często drenaż limfatyczny. To zabieg znajdujący się w ofercie gabinetów masażu oraz fizjoterapii, a także w salonach Depilacja.pl. Podstawowym zadaniem tej metody jest poprawa krążenia limfy w naczyniach limfatycznych. To zabieg mający na celu poprawę wchłaniania oraz efekt mniejszego odprowadzania płynów tkankowych przez chłonkę. W efekcie dochodzi do redukcji obrzęków. Masaż limfatyczny może być wykonywany ręcznie przez wykwalifikowanego specjalistę albo za pomocą specjalnych urządzeń do kompresji pneumatycznej.
Opuchlizna nóg – podsumowanie
Z opuchlizną nóg boryka się bardzo wiele osób w różnym wieku. Warto poznać przyczynę występowania takiego stanu rzeczy i zastosować wszelkie zabiegi mające na celu zapobieganie lub zahamowanie rozwoju tej dolegliwości. Niestety bardzo często przyczyną obrzęków są poważne schorzenia. Dlatego jeżeli problem ten występuje regularnie i nasila się, należy jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą.
