W jakim celu wykonuje się oczyszczanie organizmu? Chodzi przede wszystkim o usunięcie metali ciężkich, substancji toksycznych oraz nadmiaru produktów powstałych w procesach przemiany materii. Sprawdź, jak oczyścić organizm z toksyn.
Detoks organizmu to w dzisiejszych czasach bardzo popularne pojęcie. Coraz bardziej zdajemy sobie sprawę z tego, że prowadzenie niezdrowego stylu życia, nadmierne spożywanie wysoko przetworzonych produktów czy nadużywanie alkoholu czy innych używek może bardzo negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Często podejmujemy próby natychmiastowego oczyszczenia organizmu, które nie zawsze kończą się pozytywnie dla naszego organizmu. Warto zrobić to z głową, aby odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie oraz przede wszystkim sobie nie zaszkodzić. Zobacz, jak oczyścić organizm z metali ciężkich oraz innych produktów powstałych w procesach przemiany materii.
Oczyszczanie organizmu – dlaczego jest ważne?
Oczyszczanie organizmu z toksyn, proces nazywany detoksem oraz detoksykacją, bardzo często stosowany jest jako synonim diety odchudzającej. Tymczasem są to zupełnie dwa inne procesy. Detoks organizmu to coś więcej niż tylko zrzucenie nadprogramowych kilogramów. To proces, który usuwa z organizmu toksyny oraz inne zbędne produkty, przez które czuliśmy się zmęczeni, ospali oraz ociężali. Zanieczyszczony metalami ciężkimi i innymi szkodliwymi substancjami organizm daje o tym znać również w postaci wzdęć, gazów czy nie regularnego wypróżniania. Warto wykonywać regularnie detoks, aby pomóc naszemu układowi trawiennemu zyskać należne mu odpoczynek oraz regenerację. Odtrucie organizmu wesprze także pracę wątroby, która często w przypadku prowadzenia niezdrowego stylu życia, jest w kiepskiej kondycji. Organ ten wyniszczamy poprzez stosowanie używek, ale również dzieje się tak przez zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu, jak również w wodzie.
Wielu ekspertów rekomenduje regularnie wykonywanie detoksykacji organizmu. A wszystko po to, aby pozbyć się bezsenności, chronicznych bólów głowy, alergii, niestrawności, przewlekłego przemęczenia czy rozdrażnienia. Uwaga! Nie chodzi jednak o stosowanie radykalnych i ubogich w składniki odżywcze diet. Należy zrobić to rozsądnie. Poniżej znajdziesz przydatną instrukcję.
Jak oczyścić organizm? 4 sposoby
Zastanawiasz się, jak oczyścić organizm z toksyn domowym sposobem? Mamy dla Ciebie niejedną poradę. Zacznij od diety, bo ona w tym przypadku jest szczególnie istotna.
Jak oczyścić organizm domowym sposobem? Dieta to podstawa!
Jak najłatwiej oczyścić jelita z toksyn? Kluczowa jest oczywiście dieta. Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak oczyścić organizm z toksyn w jeden dzień. Wydawać by się mogło, że najlepsze odpowiedzi to: kilkudniowa głodówka czy popularna dieta sokowa. Nie są to jednak najlepsze opcje, podobnie jak przyjmowanie środków przeczyszczających czy hydrokolonoterapia. Metody te pozornie są skuteczne. Mogą jednak doprowadzić do zaburzeń odżywiania, co może skończyć się nadwagą, a nawet otyłością. Warto prowadzić na co dzień zdrową, zbilansowaną dietę opartą przede wszystkim o warzywa i owoce. Chodzi o to, aby dostarczać do swojego organizmu produkty bogate w minerały, witaminy oraz błonnik. Ten ostatni ma szczególnie pozytywny wpływ na wątrobę i nerki. Błonnik pęcznieje bowiem w przewodzie pokarmowym, przez co ułatwia wypróżnianie i pozbywanie się resztek pokarmu razem z toksynami.
Jakich produktów należy unikać w trakcie procesu oczyszczania organizmu? Warto odstawić białą mąkę oraz wszelkie produkty wyprodukowane na jej bazie. Detoksykacji organizmu nie będą sprzyjać także cukier, nabiał, kasza czy czerwone mięso. Oczywiście nie należy spożywać alkoholu i produktów kofeinowych – nie tylko kawy czy herbaty, ale także coli, czy napojów energetycznych.
Zioła na detoksykację organizmu
Aby oczyszczać regularnie organizm z toksyn, warto sięgać po zioła. Te wykazują wiele dobroczynnych właściwości. Sprawdzą się w przypadku wielu innych dolegliwości oraz prewencyjnie – na przykład wzmacniając naszą odporność i chroniąc przed przeziębieniem. Najlepsze zioła na oczyszczanie z toksyn to przede wszystkim:
– czystek – zioło o silnych właściwościach detoksykacyjnych często polecane przy kuracjach oczyszczających organizm. Czystek wykazuje działanie moczopędne i wpływa korzystnie na podtrzymanie właściwej flory bakteryjnej w jelitach,
– pokrzywa – wspomaga pracę żołądka, trzustki oraz wątroby. Charakteryzuje się działaniem moczopędnym, przez co przyspiesza pozbywanie się toksyn z organizmu,
– mniszek lekarski – działa moczopędnie dzięki zawartości kwasów fenolowych i flawonoidów. Usuwa nadmiar potasu oraz sodu. Wspomaga pracę wątroby i stopniowo oczyszcza organizm,
– ostropest plamisty – roślina ta zawiera substancję, która blokuje toksyny gromadzące się w wątrobie. Przez to regeneruje ten organ i wspiera jego prawidłową pracę,
– łopian większy – ta charakterystyczna roślina, której kolczaste kuleczki przyczepiają nam się do ubrań podczas spacerów, świetnie sprawdza się w usuwaniu toksyn. Dodatkowo wspiera też wątrobę oraz układ limfatyczny organizmu.
Sauna na oczyszczenie organizmu
Chętnie spędzasz czas w saunie? To wspaniale, gdyż jest to nie tylko doskonały sposób na relaks, ale także na oczyszczenie organizmu z toksyn. Dzięki saunie jesteśmy w stanie wyeliminować niepożądane substancje poprzez intensywną produkcję potu. Wysoka temperatura może wpłynąć również pozytywnie na wygląd skóry. Oczywiście warto pamiętać o przeciwwskazaniach ze stosowania sauny. Powinny unikać jej osoby ze schorzeniami układu krążenia, epilepsją, chorobami nowotworowymi oraz kobiety w ciąży.
Jednodniowa terapia oczyszczająca
Bardzo wiele osób poleca jednodniowe terapie oczyszczające. Zaliczamy do nich między innymi jednodniową dietę oczyszczającą sokową. Tutaj zasady są bardzo proste – chodzi o picie świeżych soków warzywnych i owocowych w dowolnej ilości przez jeden dzień. Oczywiście nie należy do nich dodawać cukru, miodu czy innych dodatków. Warto wówczas sięgać przede wszystkim po buraka, kapustę, seler, jabłka oraz cytryny. Oczywiście soki to wówczas jedyna forma posiłków.
Można spróbować także oczyszczającej diety owocowej. Wówczas to właśnie owoce stanowią jedyną formę posiłków. Można spożywać je od 6 do 8 razy dziennie na przykład w formie wspomnianych soków czy sałatek. Oczywiście nie ma mowy o doprawianiu miodem, cukrem, jogurtem czy innymi typowo sałatkowymi dodatkami. Pamiętaj jednak o potencjalnych konsekwencjach takich rozwiązań. Nawet mimo spożywania owoców kilka razy dziennie, możesz odczuwać głód. Przez to może dojść u Ciebie do wzmożenia apetytu, a nawet zaburzeń odżywiania.
Teraz już wiesz, jak oczyścić organizm z toksyn!
Jak widzisz – oczyszczenie organizmu z toksyn wcale nie jest trudnym procesem. Grunt to podejść do tematu racjonalnie. Warto też na co dzień dbać o siebie – zdrowo się odżywiać, pić dużo wody, uprawiać sporty i unikać używek. Wówczas regularna detoksykacja organizmu może okazać się niepotrzebna.
