Wasze nogi nie wyglądają tak, jakbyście chcieli? Zastanawiacie się, czy postawić na zdrowe odżywianie, ćwiczenia, czy może specjalną pielęgnację? Przygotowaliśmy dla Was poradnik, z którego dowiecie się wszystkiego na temat tego, jak poprawić wygląd nóg. Zapraszamy!
Ładne i zdrowe nogi to prawdziwy skarb, który warto pielęgnować, bo to one zaniosą Cię do celu, dzięki nim oczarujesz niejedno spojrzenie i to one będą stanowiły prawdziwą ozdobę Twojej sylwetki, nie tylko w lato, ale i przez cały rok. Dlatego warto wykorzystać niejeden dobry sposób na ładne nogi, szczególnie w czasach, kiedy zdecydowanie mniej czasu spędzamy w ruchu, a więcej w zaciszu domowym. Przygotowaliśmy dla Was kompendium wiedzy, abyście wiedzieli, jak poprawić wygląd skóry nóg oraz ich kondycję przy pomocy diety, ćwiczeń oraz zabiegów endermologii i właściwej depilacji.
Jak mieć ładne nogi? Postaw na dietę i ćwiczenia!
Właściwe odżywianie to klucz do zdrowego wyglądu. Pamiętajcie o spożywaniu dużych ilości wysokogatunkowej wody bogatej w minerały, która skutecznie wypłucze z organizmu toksyny, a nawet cząsteczki tkanki tłuszczowej, przy okazji zapewniając skórze potrzebne jej mikrocząsteczki.
Ogromny wpływ na jakość naszej skóry ma zawartość w diecie określonych witamin. Przede wszystkim należy dostarczać odpowiednie dzienne dawki witaminy A (czyli retinolu), która zwiększa gęstość i elastyczność skóry poprzez pobudzanie produkcji elastyny i kolagenu oraz przyspiesza gojenie ranek powstałych po goleniu. Witamina K wpływa na wytrzymałość naczyń krwionośnych, co zapobiega pękaniu żył. Witamina C i E to dwie cząsteczki, które są najlepszymi naturalnymi antyutleniaczami i barierą ochronną przeciwko wolnym rodnikom. Druga z nich dodatkowo silnie nawilża, odżywia, regeneruje i natłuszcza skórę.
Ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na ładne nogi oraz zachowanie dobrej kondycji organizmu. Spalanie tkanki tłuszczowej i przetwarzanie jej na mięśnie nada Twoim nogom przepiękny, ponętny kształt, wyszczupli je, spowoduje redukcję cellulitu tłuszczowego i wodnego oraz lepiej dotleni komórki, poprzez znaczącą poprawę cyrkulacji krwi. Systematyczne ćwiczenia, połączone z właściwą dietą i suplementacją, wzmocni żyły, co ma szczególne znaczenie dla osób z zaburzeniami krążenia oraz osłabionymi naczyniami krwionośnymi.
Sposób na ładne nogi – codzienna pielęgnacja
Bardzo ważnym elementem pielęgnacji skóry nóg jest nawilżenie – bez niego skóra staje się sucha, traci sprężystość i nie wygląda na zdrową. Aby przywrócić właściwy poziom nawilżenia należy regularnie stosować kosmetyki zawierające drobnocząsteczkowy kwas hialuronowy, mocznik, aminokwasy i ekstrakty roślinne. Pamiętaj, aby preparaty nawilżające aplikować możliwie jak najszybciej po wyjściu z kąpieli, kiedy Twoja skóra nadal jest wilgotna. Dzięki temu kosmetyki będą w stanie zatrzymać tę wilgoć wewnątrz. Należy również pamiętać o nawilżeniu z wewnątrz, czyli codziennym piciu około 2 do 3 litrów wody mineralnej.
Usuwanie martwego naskórka ma kluczowe znaczenie w pielęgnacji skóry, dlatego warto co najmniej raz w tygodniu wykonywać zabiegi eksfoliacji. Można do tego stosować szczotki do masażu na sucho, jednak należy pamiętać, że nie jest to metoda odpowiednia dla osób z chorobami skórnymi o podłożu bakteryjnym lub grzybiczym. Bezpieczną metodą są peelingi enzymatyczne i mechaniczne, które równie skutecznie zetrą martwy naskórek, poprawią ukrwienie i pomogą w przypadku skłonności do wrastania włosków.
Masaże są świetnym sposobem na ujędrnienie i wysmuklenie nóg, mają też zbawienne działanie na krążenie. Masaże najlepiej wykonywać specjalnymi przyrządami, które pomagają w przypadku cellulitu poprzez rozluźnienie zbitej warstwy zgromadzonej tuż pod skórą tkanki tłuszczowej i ułatwiają przemieszczenie jej przez układ limfatyczny. Świetne efekty przynoszą profesjonalne masaże, poprzedzone okładami ze specyfików rozgrzewających i rozbijających warstwę adipocytów, czyli komórek tłuszczowych.
Jak poprawić wygląd skóry nóg? Domowe sposoby
Bardzo popularnym i stosowanym od dziesięcioleci sposobem na to, jak poprawić wygląd nóg są prysznice naprzemienne, w których najpierw rozgrzewa się skórę (można to zrobić również po kąpieli w wannie), a następnie polewa bardzo zimną wodą. Kilka powtórzeń tego cyklu wystarczy, aby skutecznie obudzić naszą skórę, a żyły zachęcić do wzmożonej pracy.
Aby skutecznie odżywić skórę, zaleca się stosowanie naturalnego miodu, w postaci masek oraz dodatku do własnej roboty peelingów. Idealnym uzupełnieniem tego domowego kosmetyku będzie żel z aloesu, który świetnie nawilża i wygładza. Możesz również nałożyć na mokrą skórę masło shea, olejek kokosowy lub oliwę z oliwek – zatrzymają one wilgoć w skórze, a przy okazji odżywia ją.
Na mało estetyczne podrażnienia po goleniu i krostki zalecamy wypróbowanie wyciągu z kwiatów oczaru. Działa on przeciwzapalnie, zapobiega infekcjom grzybiczym i bakteryjnym, wspomaga gojenie ranek. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym, wpływa na młody wygląd skóry, a poprzez poprawę krążenia podskórnego poprawia jej natlenienie.
Te zabiegi to odpowiedź na to, jak poprawić wygląd nóg!
Endermologia jest rewolucyjnym zabiegiem, który w bardzo krótkim czasie i bez wysiłku z Waszej strony zredukuje nawet do ponad 20% tkanki tłuszczowej! Wykonuje się ją przy pomocy głowicy ssącej, wyposażonej w dwie obracające się rolki masujące. Ten zabieg jest odpowiedzią na to, jak mieć ładne nogi, jeśli nie dysponujecie czasem na regularne ćwiczenia. Masaż taki z łatwością rozbija tkankę tłuszczową na mniejsze cząstki, na tyle drobne, że z łatwością są usuwane z organizmu przez nasz układ limfatyczny. Wypłukanie wszystkich resztek można przyspieszyć zwiększając ilość przyjmowanych dziennie płynów o 1 litr, jednak ważnym jest, aby były to płyny wartościowe, nie zawierające cukrów, nienaturalnych barwników lub szkodliwych konserwantów.
Aby Twoje nogi były powabne i seksowne, oczywiście muszą być pozbawione niepotrzebnego owłosienia. Najlepszym wyborem, zalecanym przez dermatologów, jest depilacja laserowa. Obarczona znikomym ryzykiem i niewielką ilością przeciwwskazań sprawi, że Twoja skóra będzie gładka na długie lata, a dodatkowo zapomnisz o szpecących krostach powstałych w wyniku wrastania włosów lub zapalenia ich mieszków. Obecnie ten sposób depilacji jest skuteczny na wszystkich rodzajach włosów, bez względu na ich kolor. Hybrydowe depilatory laserowe, stosowane w gabinetach Depilacja.pl, wykorzystujące różne długości wiązek świetlnych, są absorbowane przez nawet najmniejsze ilości cząstek melaniny, dzięki czemu są w stanie uszkodzić mieszek nawet najjaśniejszego włosa.
Przeczytaj również: 5 kroków do zabójczo gładkich nóg z depilacją laserową
Jak widzisz, dbanie o ładny wygląd nóg powinien wejść w nawyk nie tylko przed okresem letnim. Regularne działania, mające na celu zachowanie ładnego wyglądu i zdrowia naszego ciała, przyniosą wymierne korzyści. Im więcej uwagi poświęcicie swoim nogom, tym mniej wysiłku będzie Was to kosztowało. Zdrowy tryb życia to oczywiście bardzo dobry sposób na ładne nogi, jednak aby osiągnąć pełen sukces na tym polu, należy działać również od zewnątrz.
Zapraszamy do naszych gabinetów, w których przygotowaliśmy dla Was kilka zabiegów, które pomogą Wam poprawić wygląd nóg, szczególnie po okresie jesienno – zimowym.
Do wyboru masz aż 50 salonów w całej Polsce – na pewno znajdziesz gabinet blisko siebie.
