Piękna, gładka i jędrna skóra. Któż o takiej nie marzy? Na niektóre przyczyny utraty jędrności, szczególnie związane z negatywnymi nawykami z przeszłości, nie mamy już wpływu. Nie oznacza to jednak, że nie możemy rozsądnymi sposobami poprawić jędrności skóry. Sprawdź, jak ujędrnić ciało!
Dlaczego skóra traci jędrność?
Co sprawia, że skóra traci jędrność? Najczęściej taki proces związany jest z naturalnymi procesami starzenia się skóry. Tego nie jesteśmy w stanie uniknąć, ale możemy pewne etapy zatrzymać lub przede wszystkim – spowolnić. Na brak jędrności mają wpływ także inne czynniki. Co to za przyczyny?
- Duże i częste wahania wagi, które pojawiają się przede wszystkim u osób, które regularnie stosują diety odchudzające. Efekt jo-jo powoduje nie tylko ponowne tycie, ale także gorszą jakość skóry,
- nieodpowiednia dieta, która jest uboga w antyoksydanty, witaminy oraz kwasy tłuszczowe,
- niskie nawodnienie organizmu (brak picia odpowiedniej ilości wody w ciągu doby),
- palenie papierosów,
- nadmierne spożywanie alkoholu,
- siedzący tryb życia,
- brak aktywności fizycznej,
- częste opalanie się zarówno w solarium, jak i nadmierna ekspozycja skóry na słońce w sezonie letnim,
- nadmierne przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach,
- nieodpowiednia pielęgnacja skóry albo brak pielęgnacji,
- zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Na te czynniki mamy wpływ, dlatego warto wprowadzić ujędrnianie skóry do swojego codziennego rytuału pielęgnacyjnego. Jeśli zastanawiasz się, jak ujędrnić zwiotczałą skórę, mamy dla Ciebie kilka niezawodnych sposobów.
Jak wpływać na stan skóry codziennymi nawykami?
Gładka, jędrna skóra to pragnienie wielu kobiet. Zresztą nie tylko przedstawicielki płci pięknej marzą o tym, by tak a nie inaczej wyglądało ich ciało. Panowie również chcą prezentować się nienagannie. I bardzo słusznie! Pięknie wyglądająca skóra to nie tylko kwestia estetyczna, ale także zdrowotna. Dlatego oprócz stosowania dobrych kosmetyków oraz zabiegów pielęgnacyjnych, zaleca się także pić dużo wody oraz jeść zdrowo. Dieta powinna składać się przede wszystkim z owoców i warzyw. Spożywanie posiłków opartych na tego typu składnikach na pewno pomoże nam uzyskać gładką i jędrną skórę. Ujędrnianie to proces, na który wpływamy zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz ciała.
Nie bez znaczenia są także ćwiczenia fizyczne. Wcale nie chodzi o to, by od razu rozpoczynać intensywne treningi na siłowni (chyba, że ktoś lubi). Jeżeli chodzi o sport, to nie ma żadnego problemu, by każdy znalazł dyscyplinę, która będzie odpowiadała mu w stu procentach. Wybór jest ogromny – doskonale sprawdzą się intensywne treningi crossfitu, ale też regularne spacery. Warto zadbać o swoje ciało także na inne sposoby. Na pewno sprawdzą się dobre kremy na jędrną skórę, zabiegi ujędrniające ciało, a także domowe sposoby na jędrną skórę. Na tych trzech ostatnich tematach skupiamy się w dalszej części tekstu.
Kremy na jędrną skórę
Jednym ze sposobów na gładką i jędrną skórę jest używanie kremów. Czy rzeczywiście kosmetyki ujędrniające działają? Wśród wielu osób pojawia się sporo wątpliwości. Trudno się dziwić – sporo producentów wypuszczając swoje produkty na rynek przekonuje, iż te mają właściwości ujędrniające, tymczasem taki komunikat to tylko chwyt marketingowy.
Finalnie dany krem czy balsam okazuje się tylko trochę nawilżać, a z samym efektem gładkiej skóry nie ma wiele wspólnego. Większość posiada też w swoim składzie niekoniecznie korzystne składniki, takie jak np. silikony. Oczywiście zaraz po użyciu skóra może wydawać się gładka (tzw. efekt wyrównania powierzchni skóry), ale efekt ten utrzyma się niedługo – najprawdopodobniej do następnej kąpieli, podczas której zmyjemy kosmetyk.
Jakie składniki powinny zawierać specyfiki ujędrniające skórę?
O kosmetykach ujędrniających warto pomyśleć już zawczasu. Nie sięgajmy po nie dopiero wtedy, gdy widzimy, że stan naszej skóry już naprawdę pozostawia wiele do życzenia. Im wcześniej zaczniemy stosować tego typu produkty, tym lepiej. Tym bardziej jeśli stosujemy dietę redukcyjną, podczas której skóra może wiotczeć.
Kremy oraz balsamy ujędrniające poprawiają mikrokrążenie skóry oraz pobudzają ją do regeneracji. Warto sięgnąć po specyfiki, które zawierają substancje chroniące włókna kolagenu w naszym ciele, redukują cellulit oraz odbudowują tkankę łączną. Preparaty poprawiające elastyczność powinny mieć także właściwości odtruwające. Ważne, by w składzie zawierały przyjazne oraz wartościowe aminokwasy takie jak np. L-karnityna (spalacz tłuszczu!).
Zabiegi ujędrniające ciało
Endermologia
Zdrowy tryb życia i dobre kosmetyki to nie wszystko. Warto pomyśleć również o zabiegach ujędrniających na ciało. Czasem, mimo stosowania zdrowego stylu życia, komórki tłuszczowe odkładają się. Niektóre obszary na ciele zaś są odporne, np. na ćwiczenia i choćbyśmy bardzo się starali, to wiele nie wskóramy bez dodatkowego wsparcia. A tym wsparciem może okazać się endermologia. To nowoczesny zabieg z zakresu medycyny estetycznej, który nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także pomaga uzyskać gładką, jędrną skórę. Endermologia to inaczej masaż podciśnieniowy – w stu procentach naturalny zabieg, podczas którego dzięki dużej głowicy oraz nowym programom zabiegowym dociera się do najgłębiej nawet zlokalizowanych komórek tłuszczowych. Jędrność skóry się poprawia, sylwetka się wyszczupla i modeluje. Bardzo korzystną ofertę z zakresu endermologii znajdziesz na stronie depilacja.pl.
Slim-up
Inny rodzaj zabiegu poprawiającego jędrność skóry to elektrostymulacja. Polega na umieszczeniu na ciele elektrod, który pobudzają zwiotczałe mięśnie do pracy. Takie działanie wspiera odchudzanie i modelowanie sylwetki. Już po kilku lub kilkunastu zabiegach widać pierwsze efekty.
Panthermal
To zabieg, który wykonuje się w specjalnej kapsule, w której skóra poddawana jest działaniu tlenu, wody oraz ozonu. To zabieg wspomagający odchudzanie, mocno oczyszczający ciało z toksyn.
Jędrna skóra – domowe sposoby
Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami? Jest kilka sposobów, które możesz wykorzystać w domowym zaciszu. Jednak jak w każdej pielęgnacji, ważna jest tutaj regularność. Poniżej przedstawiamy domowe sposoby na ujędrnienie skóry.
Peeling z kawy
Zamiast wyrzucać fusy z kawy, użyj ich do domowego peelingu. Zmieszaj resztki z oliwą w równych proporcjach i rozcieraj na skórze pod prysznicem. Po osuszeniu ciała ręcznikiem zastosujmy ulubione, ujędrniające kosmetyki.
Ciepło-zimny prysznic
Regularne ciepło-zimne prysznice pobudzą krążenie krwi i tym samym – wesprą w walce z cellulitem. Nie potrzeba do nich żadnych dodatkowych akcesoriów. Wystarczy kierować na skórę naprzemiennie strumień ciepłej oraz zimnej wody. Na początku może być trudno się przyzwyczaić, ale z czasem na pewno dojdziemy do wprawy.
Szczotka na sucho
Szczotka na sucho, którą dzisiaj kupimy już w każdej drogerii, staje się coraz bardziej popularna. Nic dziwnego! To niedrogi gadżet, który jest w stanie zdziałać cuda. Stosowana regularnie pobudza mikrokrążenie krwi, a finalnie jest w stanie przynieść zaskakujące efekty na skórze. Najważniejsza jest systematyczność. Warto uczynić ze szczotkowania na sucho codzienny nawyk – np. robić to codziennie po przebudzeniu. Warto!
Picie sporych ilości wody
O tym już wspominaliśmy, ale warto tę kwestię podkreślić. Regularne picie min. 2 litrów wody dziennie to podstawa do tego, by skóra odwdzięczyła się nam jędrnością. Jeżeli będziemy zapominać o tym codziennym nawyku, to nawet najlepsze i najskuteczniejsze zabiegi i kosmetyki nie przyniosą oczekiwanego efektu.
Jak zapobiegać utracie jędrności skóry?
Warto zastosować wszystkie powyżej opisane sposoby. Nie spodziewajmy się jednak efektów po kilku dniach ich stosowania. Najważniejsza jest regularność i wprowadzenie tych czynności do codziennych nawyków. Warto wprowadzać je etapami – jeżeli będziesz chciał jednego dnia rozpocząć stosowanie ujędrniających kosmetyków, picie co najmniej 3 litrów wody, treningi, szczotkowanie na sucho i regularne wizyty w gabinecie medycyny estetycznej to może się nie udać.
Zaplanuj wszystkie aktywności na spokojnie, bez pośpiechu. Zacznij od tych najłatwiejszych do wdrożenia. Z czasem uda się wdrożyć kolejne i kolejne. A gdy będziesz już zauważać efekty, to motywacja będzie coraz większa!
Czas na jędrną skórę
Jak widać jędrna skóra jest na wyciągnięcie ręki. Wystarczy tylko trochę zaangażowania. Powodzenia w stopniowym wprowadzaniu zmian, które będą miały pozytywny wpływ nie tylko na skórę, ale przede wszystkim na zdrowie. Bo finalnie o to przecież chodzi! Sprawdź nasze sposoby na jędrną skórę i ciesz się pięknym ciałem! Powodzenia!
